登山｜第一次挑登山杖就上手
登山杖作為徒步過程中不可或缺的裝備
不只年長者需要，登山杖絕對是健行登山運動的得力幫手
選對並正確使用登山杖，才能幫你更輕鬆的翻山越嶺
使用「登山杖」的好處有哪些？
使用登山杖就可以由手臂去分攤雙腳所承受的重量,而且能夠使你爬坡能力及耐力更好,
據研究顯示，下坡時如果使用登山杖可以減輕22%對膝蓋的衝擊力 ，並讓腿部肌肉不會太快感到痠痛，
另外一點是，在通過碎石坡或比較複雜的地形， 登山杖可以幫助你會提高身體的穩定性！
相反的，就連在平地上使用登山杖，其實也會比較不費力，能夠讓整趟路程更加順利。
本篇會告訴你:
1.登山杖常見的種類有哪些?
2.怎麼使用登山杖最省力?
3.使用過程總會收縮是質量問題嗎?
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首先先從登山杖的分類開始
根據材質的不同可以分為鋁合金杖、碳纖維杖、鋁合金加碳纖維杖
根據鎖緊的方式不同 可以分為 內鎖 外鎖 彈扣式
收納的不同可以分為 伸縮杖 折疊杖 伸縮+折疊的組合
詳細總結及對比可以參考下圖
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以外鎖伸縮式鋁合金登山杖為例
我們從它的5件來告訴大家
登山杖要怎麼做才能最舒服最省力
首先是腕帶 手從下往上穿入腕帶
然後握緊手柄
五指下壓
腕帶的鬆緊以手掌可以靈活進出為主
其次是杖桿
杖感調整需要遵循兩個準則
首先是等長
若第二節調整到120CM的刻度
第三節也要對應調整到120CM的刻度
另一個準則 就是不能超過STOP基線
然後是鎖扣 我們把登山杖調整至適合的長度
然後鎖緊 在扣上卡扣即可
鬆緊程度以用力下壓時 長度不會回縮為準
接著是阻泥托
在通過泥濘路段時 套上阻泥托
可以有效避免登山杖下陷的風險
最後則是杖尖套 在不使用登山杖時
套上杖尖套可以避免心愛的背包被戳破一個大洞
通過硬石板路或水泥路時 套上杖尖套可以增強防滑性
並減緩杖尖的磨損
講完了重要的各個部件
來說說如何正確操作登山杖吧
平路時記住兩個90度
一個是上臂及下臂 另一個則是下臂及登山杖
然後就可以快步向前走了
上坡時登山杖要記得調短
這樣有助於雙手發力
相反的下坡時登山杖則要調長
有助於確認前方的路況 充當探路工具
用「登山杖」的注意事項：
⚡️使用登山杖行進時，不要跟前面的人靠太近，有可能會打到前方的腳或不小心碰到，所以要保持一點安全距離。
⚡️行進間有時候可能會有一些小樹幹凸出來沒注意到，要注意登山杖不要戳到，有可能會卡住、重心不穩。
⚡️拿雙杖的時候不要同手同腳，會很難走。
最後還是不曉得該怎麼選才好嗎?
來看看小編為各位整理的選購指南吧!
